入藏旅游小贴士 高原反应 高原旅游保健知识 野外生存绝招 旅游小锦囊 学藏语

入藏旅游小贴士

到西藏旅游的时节
　　西藏大部分地区海拔较高，昼夜温差大。冬季和初春气候干寒，风沙大，空气含氧量较夏季明显降低，且许多地区和路段为冰雪覆盖。因此，去西藏旅游的时节以4-10月份较为理想，其中，5－9月份是西藏旅游的黄金时节。
　　7－8月份是西藏的雨季，部分路段会出现泥石流、塌方、泥沼等情况，导致车辆无法通过。其中以沿川藏公路入藏、由拉萨至藏东林芝地区、由拉萨沿南北线去阿里等路线较为严重。自带车或徒步探险者应尽量避开雨季，选择5、6、9、10月份为宜。

健康状况
　　因西藏海拔高，空气含氧量低等，入藏多有程度不同的高原反应，严重时可引起并发症。如对自己的健康状况不甚了解，进藏前应到医院作系统检查或咨询你的医生。
如何办理接待和进藏手续
　　西藏各旅行社、饭店可为旅游者提供多种服务。西藏鼓励发展团体旅游，凡有组织的海外旅游团队须由西藏旅行社办理进藏确认手续。对欲进藏的海外散客，西藏自治区旅游局分别在北京、成都、上海、格尔木（青海）设立有旅游办事机构，具体负责海外散客组团和进藏旅游咨询服务。此外，西藏驻香港、尼泊尔旅游办事机构负责海外组团和接待服务。

进藏许可证
　　海外旅游者进藏，需预先征得西藏旅游局的许可。西藏旅游局在北京、上海、成都、西安、香港及加德满都均有办事处，海外游客可与有关办事处联系。游客也可委托全国各地的旅行社代办进藏许可证，手续很简便。第一次进西藏，海外游客最好以参加团队旅游为好。去樟木口岸一定要在内地或拉萨、日喀则办理边境证。

购买机票
　　中国西南航空公司现已开通拉萨往返成都、北京、重庆、西安、西宁等地的航班，以上城市的民航售票处均可购买入藏机票。因航班少，入藏机票较难购买，尤以6－9月份和春节前后最为紧张。如所在城市未与拉萨通航，可查询当地民航售票处可否购票，否则只有前往通航城市或委托当地熟人予以办理。西藏旅游旺季时，为购买一张机票而等上十天半月的情况屡见不鲜，未参加团队的个人游客应予以特别注意。

陆路交通
　　以青藏公路和川藏公路为主，在格尔木或成都乘车前往。青藏公路路况较好，但翻越唐古拉山口时多数人高原反应严重，事先应有所准备（心理准备及携带氧气、药品等）。川藏公路局部路段较难走，且7、8月份雨季时常有泥石流、塌方等险阻，沿此线入藏最为辛苦，但沿途风光极好。
住宿
　　在旅游旺季和重大节庆活动期间，西藏的宾馆、旅馆、招待所等住宿处远远供不应求。如想入住条件较好的星级宾馆和特色藏式旅馆，则需提前订房。公路沿线均有兵站和修路道班可供住宿，价格便宜但条件差。

餐饮
　　初到西藏的人肯定想品尝藏餐。藏餐以牛羊肉类为主，还有糌粑、生肉酱、酥油茶等，这些都不太容易消化，忌暴食。有的菜品内地人可能不适应，准备些大蒜和治疗闹肚子的药品有利无弊。
购物
　　西藏的民间工艺品和上特产品种类极多，可在八角街及各地农贸市场购买，多无固定价格，可讨价还价。如乘坐飞机离藏，则不要购买大的藏刀和珍稀动物标本，以免在机场被没收。
租车
　　西藏的许多汽车公司和旅行社都有长途租车的服务项目。租用时应请专业人员检查车况，以免中途频繁修车之累。最好聘请懂汉话的藏族司机，以便同当地人沟通和了解情况。费用较高（2．5-8元／公里）且要负担司机补助（约100元／天），可在各旅馆的留言板启示中寻找同路游客，共同分担费用。

与当地人相处
　　出发前最好多阅读一些有关西藏的书刊等资料，了解西藏的历史文化、习俗、礼仪、禁忌等，不仅可以增长知识，还便于行走并提高旅行层次。与当地人相处，尊重是首要的。
安全
　　西藏各市、县等地治安很好，不必担心。如深入远离城镇的地方旅游，应有具野外生存经验的人士陪同，以免因坏车、天气、补给、野兽、患病等原因造成不测。
保护环境
　　西藏的自然环境和生态系统至今仍保存完好，是世界上最后的几块 "净土"之一。我们提醒旅游者和入藏人士，在藏期间应保护环境，不要随意抛弃废物；珍惜生灵，不要伤害野生动植物。

金融保险和货币兑换
　　西藏流通的货币是人民币。持有外币的旅游者可去中国银行拉萨分行，或者在拉萨饭店及西藏宾馆柜台。凭护照按当日汇率兑换人民币。

邮政、通讯
　　拉萨布达拉宫东侧北京西路口是拉萨市邮政局，可办理各种邮政业务。邮电大楼位于城东五岔路口，新邮电大楼位于西郊，可办理电报、电话业务。西藏所有地区和县都有邮政局或邮电所，规模较大的宾馆、饭店也办理邮电业务。
　　拉萨电信局已经开通Internet服务，网吧也较多，且费用便宜使用方便。

当地习俗

献哈达
　　献哈达是藏族最普遍的一种礼节。婚丧嫁娶、民俗节庆、拜会尊长、觐见佛像、迎送宾客等等场合，通常都要献哈达。哈达是一种生丝制品，长短不一，献哈达是对人表示纯洁、诚心、忠诚的意思。自古以来，藏族人认为白色象征纯洁、吉利，所以哈达一般是白色的。
敬酒茶
　　到藏族人家里做客，主人便会敬酒，一般是青稞酒。青稞酒是不经蒸馏、近似黄酒的水酒，度数十五度到二十度。敬献客人时，客人须先啜三口再喝干一满杯，这是约定俗成的规矩。喝茶则是日常的礼节，客人进屋坐定，主妇或子女会来倒酥油茶，但客人不必自行端喝，得等主人捧到你面前才接过去喝，这样，才算懂得礼貌。
打招呼
　　与藏族人打招呼时，一般在其名字后面加一个"啦"字，以示尊称。行路时，不抢在他人前面，相遇必先礼让。其次，在饮食方面，还有食不满口、嚼不出声，喝不作响等规矩。
避观丧
　　在西藏民间，天葬是一种较为常见的丧藏形式。对于天葬，民间有许多禁忌，包括禁止陌生人观看。旅游者应该充分意识到尊重少数民族风俗习惯的重要性，不要到天葬场观看天葬。

季节与衣着
　　西藏地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，但由于日照时间长，冬季并不十分冷。全年降雨比较少，雨季集中在7月--9月期间，且多在晚上下雨。春、秋和冬季较干燥，河谷地带降雪不多。
　　春季（3月--5月）：气候较寒冷、干燥、风较大。可穿夹克、毛衣。
　　夏季（6月--8月）：气候凉快，午间较热。应穿衬衫及轻便裤子与裙子。
　　秋季（9月--11月）：气候较寒冷、干燥。可穿夹克、毛衣。
　　冬季（12月至来年2月）：气候寒冷、异常干燥。可穿戴大衣、羽绒衣、夹克、毛衣、围巾、手套等。